SANTÉ et SOMMEIL

SANTÉ et SOMMEIL

On l’entend souvent, le sommeil est essentiel à une bonne santé.

Dormir moins de 7 heures par jour provoque des problèmes de santé qui peuvent s’avérer graves, mais aussi vous faire vieillir prématurément.

En réalité, c’est au niveau intestinal que cela se joue. Le microbiome intestinal permet de réguler notre humeur, mais aussi les cycles du sommeil. C’est par l’intermédiaire des échanges bidirectionnels entre le système nerveux central et la partie de notre microbiote intestinal que la régulation de notre cycle de sommeil se fait.

Or les perturbations du rythme du sommeil peuvent affecter la composition du microbiome et sa santé, ce qui aura un impact direct sur notre santé et sur le vieillissement de votre organisme.

Une bonne diversité microbienne présente dans notre intestin, va augmenter l’efficacité du sommeil et sa durée.

Il est donc important de prendre soin de son microbiome intestinal, favoriser une bonne qualité et une bonne quantité de sommeil.

 

 

 

 

 


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